Online Yoga-, Pilates- und Fitness-Kurse
Frühjahr | Sommer 2021. 

Wöchentlich vom 19.04. - 24.06. 

Vinyasa Yoga Anfänger 

Montag, 19.00 - 20.15 

Yoga Flows, Stretching und Entspannung. Beim Vinyasa Yoga für Anfänger liegt der Fokus auf Beweglichkeit, Ruhe und Entspannung. Kräftigende Asanas aktivieren deine Tiefenmuskulatur und fördern deine Balance.  Virabhadrasana, Adho Mukha Svanasana und Anjali Mudra sind noch Fremdwörter für dich? Finde mit mir den Einstig in deine Yogapraxis. 

Vinyasa Flow Yoga 

Dienstag, 19.30 - 20.30 

Dynamische Flows & intensives Stretching gepaart mit tiefer Enspannung, das erwartet dich beim Vinyasa Flow Yoga. Hier lernst du die grundlegenden Asanas der Yoga-Praxis kennen. Übungsvariationen erleichtern Yoga-AnfängerInnen den Einstieg und erlauben gleichzeitig fortgeschrittenen Yogis ihre Yogaeinheit zu intensivieren. 

Functional Fitness

Dienstag, 18.15 - 19.15 

Donnerstag, 19.00 - 20.00 

Beim funktionellen Training liegt der Fokus auf der Steigerung deiner ganzheitlichen Fitness. Mit speziellen Eigenkörpergewichts-Übungen stärken wir deine großen Muskeln und aktivieren deine Tiefenmuskulatur. Bei ausgewählten HIIT (High Intensity Intervall Training) Einheiten bringen wir zusätzlich dein Herzkreislaufsystem in Schwung. Im Training wird wie immer besonderer Wert auf die exakte Übungsausführung gelegt. 

Pilates

Donnerstag, 17.45 - 18.45 

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bei welchem der Fokus auf deiner Körpermitte - dem sogenannten "Powerhouse" - liegt. Wir verbinden die Kräftigungsübungen mit einer fließenden Atmung. So aktivieren wir die Tiefenmuskulatur, während sich dein Geist beruhigt. Auch wenn man es kaum glauben mag - aber Muskelkater ist hier garantiert. 

Personal Training 

Termin nach Vereinbarung
Preis auf Anfrage 

Personal Training online? Ja, das geht! Dein persönliches und individuelles Trainingskonzept baut auf Grundlage unseres Erstanamnese-Gesprächs auf und is so perfekt auf dich zugeschnitten. Nutze die Zeit zu Hause effektiv, um dein Fitnesslevel und dein ganzheitliches Wohlbefinden zu steigern, um deinen äußeres Erscheinungbild zu optimieren und mit mir gemeinsam deine sportlichen Ziele zu erreichen! 

Preise


10-Wochen-Block

  • Vinyasa Yoga Anfänger (75') - 116€ 
  • Vinyasa Flow Yoga (60') - 100 €
  • Pilates (60') - 100€
  • Funcitonal Fitness (60') - 90€ 

Schnupperstunden

  • Vinyasa Yoga Anfänger - 14 € 
  • Vinyasa Flow Yoga - 12 €
  • Pilates - 12€ 
  • Functional Fitness - 10 € 


(*die Kosten für die Schnupperstunde werden beim anschließenden Kauf vom 10-Wochen-Block abgezogen.)

Du willst online mit mir trainieren? Schreib mir ganz einfach hier für welchen Kurs & welches Angebot du dich interessierst. Du erhältst anschließend den Zugang zu deinem Online-Kurs per Mail. 

Österreich

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